وصفات جديدة

سلطة كيتو القرنبيط

سلطة كيتو القرنبيط

تلاحظ

تأكد من قطع القرنبيط حتى أصغر من الزهيرات. هذا يعطي السلطة القوام المثالي والاتساق.

يُطهى القرنبيط أسرع بكثير من البطاطس ، لذا فأنت تريد لمسة خفيفة هنا. لا تغادروا المطبخ حتى ، لأنه سينجز في لمح البصر! يجب أن تكون قطع القرنبيط طرية فقط بالشوكة لأنها ستستمر في الطهي قليلًا عند إبعادها عن الموقد.

مكونات

  • 3 بيض بيت وجيري العضوي
  • 1 رأس قرنبيط ، منزوع النواة ومقطع إلى قطع صغيرة (انظر الملاحظات)
  • 2 سيقان كرفس مفروم
  • 6 شرائح لحم مقدد مطبوخ ، مفرومة
  • 2 بصل أخضر ، قطع بيضاء وخضراء فاتحة فقط ، مفرومة
  • 1/2 كوب مايونيز
  • 2 ملاعق كبيرة خردل ديجون
  • 1/4 ملعقة صغيرة بابريكا
  • ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
  • البقدونس للتزيين اختياري

الاتجاهات

في قدر كبير على نار متوسطة ، احضر ليتران من الماء ليغلي. اخفض البيض برفق في الماء واتركه يغلي لمدة 12 دقيقة.

أثناء طهي البيض ، املأ وعاء متوسط ​​الحجم بالثلج والماء. بمجرد أن ينضج البيض ، انقله بسرعة إلى الحمام الجليدي. دع البيض يجلس قبل 10 دقائق من التقشير. بمجرد تقشيرها ، افرمي 2 بيضة تقريبًا وقطعي الثالث.

توضع قطع القرنبيط في قدر كبير آخر وتُملأ نصف القدر بالماء. يُغلى المزيج ويُطهى حتى يصبح القرنبيط طريًا ، لمدة 3 دقائق تقريبًا. صفيها في مصفاة واتركيها تبرد.

في وعاء كبير ، يُمزج البيض المفروم والقرنبيط والكرفس ولحم الخنزير المقدد والبصل الأخضر والمايونيز والديجون والبابريكا. قلب الخليط حتى يتجانس جيدًا ويغلف القرنبيط بالكامل. تذوق للتتبيل واضبطه بالملح والفلفل حسب الرغبة.

انقلي سلطة القرنبيط إلى وعاء التقديم وضعي فوقها شرائح البيض ورشة بابريكا. يُزين بالبقدونس حسب الرغبة ، ويُقدم على الفور أو يُغطّى ويُبرد في الثلاجة.

حقائق غذائية

الحصص 8

السعرات الحرارية لكل حصة 237

ما يعادل الفولات (إجمالي) 54 ميكروغرام 14٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.1 ملغ 11.2٪


هذه سلطة القرنبيط الألمانية كيتو يعد جانبًا رائعًا للاقتران مع أي وجبة تقريبًا (خاصة شنيتزل كيتو). عادةً ما يكون الطعام الألماني ثقيلًا جدًا في المعدة ، لذا فإن هذه النسخة الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات ستجعلك تشعر بالتغذية دون التضحية بالنكهة. صلصة الخردل وقطع لحم الخنزير المقدد والبصل الأخضر الممزوجين بالقرنبيط ستجعل براعم التذوق لديك ترقص قليلاً مع كل قضمة.

اعتاد الطعام الألماني (والبيرة) أن يكون أحد هواياتي قبل أن أعيش أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات عالي الدهون. في المدينة ذهبت أنا وزوجتي إلى الكلية ، وكان هناك مطعم ألماني كنا نتناوله مرة واحدة في الأسبوع تقريبًا ، وليس يوم الجمعة على الرغم من أنه كان لديهم موسيقى البولكا الحية أيام الجمعة وقد ارتكبت هذا الخطأ مرة واحدة فقط. لا توجد إهانة إذا كنت من عشاق البولكا / الأكورديون ، فهذا ليس فنجان الشاي الخاص بي ، لكني أعتقد أنني أستطيع هز بعض السراويل. آخر مرة أكلت فيها كانت قبل لورين وأنا جزء من محاولة تسجيل رقم قياسي عالمي لأكبر لعبة بطاقة. لم تجتذب محاولتنا عددًا كافيًا من الأشخاص لإدراجهم في دفاتر الأرقام القياسية وكان لدي حالة سيئة من تشنجات شنيتزل بعد الجري لمسافة 200 ياردة تقريبًا ، لكننا استمتعنا على أي حال.

أعلم أنه يوجد في منطقة كيتو أطنان وأطنان من وصفات القرنبيط وربما تكون قد سئمت من الخضروات الصليبية. الآن في حال كنت تعاني من احتراق القرنبيط قليلاً ، فإليك بعض الحقائق عن القرنبيط:

بالوزن ، يحتوي القرنبيط على 92٪ من الماء وغني جدًا بالألياف التي تعتبر عنصرًا غذائيًا أساسيًا لفقدان الوزن والهضم. الألياف مهمة أيضًا في تنظيم نظام المناعة الصحي.

القرنبيط هو أحد المصادر النباتية الوحيدة لمغذيات الكولين ، والتي يعاني معظم الناس من نقص فيها. يساعد الكولين في كل شيء من تعزيز صحة الجهاز العصبي المركزي إلى الوقاية من الأمراض إلى دعم التمثيل الغذائي.

القرنبيط غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة الجلوكوزينات والأيزوثيوسيانات ، والتي أظهرت الدراسات أنها تحمي من سرطان القولون والبروستاتا والرئة والثدي.


هذه سلطة القرنبيط الألمانية كيتو يعد جانبًا رائعًا للاقتران مع أي وجبة تقريبًا (خاصة شنيتزل كيتو). عادةً ما يكون الطعام الألماني ثقيلًا جدًا في المعدة ، لذا فإن هذه النسخة الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات ستجعلك تشعر بالتغذية دون التضحية بالنكهة. صلصة الخردل وقطع لحم الخنزير المقدد والبصل الأخضر الممزوجين بالقرنبيط ستجعل براعم التذوق لديك ترقص قليلاً مع كل قضمة.

اعتاد الطعام الألماني (والبيرة) أن يكون أحد هواياتي قبل أن أعيش أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات عالي الدهون. في المدينة ذهبت أنا وزوجتي إلى الكلية ، وكان هناك مطعم ألماني كنا نتناوله مرة واحدة في الأسبوع تقريبًا ، وليس يوم الجمعة على الرغم من أنه كان لديهم موسيقى البولكا الحية أيام الجمعة وقد ارتكبت هذا الخطأ مرة واحدة فقط. لا توجد إهانة إذا كنت من عشاق البولكا / الأكورديون ، فهذا ليس فنجان الشاي الخاص بي ، لكني أعتقد أنني أستطيع هز بعض السراويل. آخر مرة أكلت فيها كانت قبل لورين وأنا جزء من محاولة تسجيل رقم قياسي عالمي لأكبر لعبة بطاقة. لم تجتذب محاولتنا عددًا كافيًا من الأشخاص لإدراجها في دفاتر الأرقام القياسية وكان لدي حالة سيئة من تشنجات شنيتزل بعد الجري لمسافة 200 ياردة تقريبًا ، لكننا استمتعنا على أي حال.

أعلم أنه يوجد في منطقة كيتو أطنان وأطنان من وصفات القرنبيط وربما تكون قد سئمت من الخضروات الصليبية. الآن في حال كنت تعاني من احتراق القرنبيط قليلاً ، فإليك بعض الحقائق عن القرنبيط:

بالوزن ، يحتوي القرنبيط على 92٪ من الماء وغني جدًا بالألياف التي تعتبر عنصرًا غذائيًا أساسيًا لفقدان الوزن والهضم. الألياف مهمة أيضًا في تنظيم نظام المناعة الصحي.

يعتبر القرنبيط أحد المصادر النباتية الوحيدة لمغذيات الكولين ، والتي يعاني معظم الناس من نقص فيها. يساعد الكولين في كل شيء من تعزيز صحة الجهاز العصبي المركزي إلى الوقاية من الأمراض إلى دعم التمثيل الغذائي.

القرنبيط غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة الجلوكوزينات والأيزوثيوسيانات ، والتي أظهرت الدراسات أنها تحمي من سرطان القولون والبروستاتا والرئة والثدي.


هذه سلطة القرنبيط الألمانية كيتو يعد جانبًا رائعًا للاقتران مع أي وجبة تقريبًا (خاصة شنيتزل كيتو). عادة ما يكون الطعام الألماني ثقيلًا جدًا في المعدة ، لذا فإن هذه النسخة الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات ستجعلك تشعر بالتغذية دون التضحية بالنكهة. صلصة الخردل وقطع لحم الخنزير المقدد والبصل الأخضر الممزوجين بالقرنبيط سيجعل براعم التذوق لديك ترقص قليلاً مع كل قضمة.

اعتاد الطعام الألماني (والبيرة) أن يكون أحد هواياتي قبل أن أعيش أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات عالي الدهون. في المدينة ذهبت أنا وزوجتي إلى الكلية ، وكان هناك مطعم ألماني كنا نتناوله مرة واحدة في الأسبوع تقريبًا ، وليس يوم الجمعة على الرغم من أنه كان لديهم موسيقى البولكا الحية أيام الجمعة وقد ارتكبت هذا الخطأ مرة واحدة فقط. لا توجد إهانة إذا كنت من عشاق البولكا / الأكورديون ، فهذا ليس فنجان الشاي الخاص بي ، لكني أعتقد أنني أستطيع هز بعض السراويل. آخر مرة أكلت فيها كانت قبل لورين وأنا جزء من محاولة تسجيل رقم قياسي عالمي لأكبر لعبة بطاقة. لم تجتذب محاولتنا عددًا كافيًا من الأشخاص لإدراجهم في دفاتر الأرقام القياسية وكان لدي حالة سيئة من تشنجات شنيتزل بعد الجري لمسافة 200 ياردة تقريبًا ، لكننا استمتعنا على أي حال.

أعلم أنه يوجد في منطقة كيتو أطنان وأطنان من وصفات القرنبيط وربما تكون قد سئمت من الخضروات الصليبية. الآن في حال كنت تعاني من احتراق القرنبيط قليلاً ، فإليك بعض الحقائق عن القرنبيط:

بالوزن ، يحتوي القرنبيط على 92٪ من الماء وغني جدًا بالألياف التي تعتبر عنصرًا غذائيًا أساسيًا لفقدان الوزن والهضم. الألياف مهمة أيضًا في تنظيم نظام المناعة الصحي.

القرنبيط هو أحد المصادر النباتية الوحيدة لمغذيات الكولين ، والتي يعاني معظم الناس من نقص فيها. يساعد الكولين في كل شيء من تعزيز صحة الجهاز العصبي المركزي إلى الوقاية من الأمراض إلى دعم التمثيل الغذائي.

القرنبيط غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة الجلوكوزينات والأيزوثيوسيانات ، والتي أظهرت الدراسات أنها تحمي من سرطان القولون والبروستاتا والرئة والثدي.


هذه سلطة القرنبيط الألمانية كيتو يعد جانبًا رائعًا للاقتران مع أي وجبة تقريبًا (خاصة شنيتزل كيتو). عادةً ما يكون الطعام الألماني ثقيلًا جدًا في المعدة ، لذا فإن هذه النسخة الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات ستجعلك تشعر بالتغذية دون التضحية بالنكهة. صلصة الخردل وقطع لحم الخنزير المقدد والبصل الأخضر الممزوجين بالقرنبيط ستجعل براعم التذوق لديك ترقص قليلاً مع كل قضمة.

اعتاد الطعام الألماني (والبيرة) أن يكون أحد هواياتي قبل أن أعيش أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات عالي الدهون. في المدينة ذهبت أنا وزوجتي إلى الكلية ، وكان هناك مطعم ألماني كنا نتناوله مرة واحدة في الأسبوع تقريبًا ، وليس يوم الجمعة على الرغم من أنه كان لديهم موسيقى البولكا الحية أيام الجمعة وقد ارتكبت هذا الخطأ مرة واحدة فقط. لا توجد إهانة إذا كنت من عشاق البولكا / الأكورديون ، فهذا ليس فنجان الشاي الخاص بي ، لكني أعتقد أنني أستطيع هز بعض السراويل. آخر مرة أكلت فيها كانت قبل لورين وأنا جزء من محاولة تسجيل رقم قياسي عالمي لأكبر لعبة بطاقة. لم تجتذب محاولتنا عددًا كافيًا من الأشخاص لإدراجها في دفاتر الأرقام القياسية وكان لدي حالة سيئة من تشنجات شنيتزل بعد الجري لمسافة 200 ياردة تقريبًا ، لكننا استمتعنا على أي حال.

أعلم أنه يوجد في منطقة كيتو أطنان وأطنان من وصفات القرنبيط وربما تكون قد سئمت من الخضروات الصليبية. الآن في حال كنت تعاني من احتراق القرنبيط قليلاً ، فإليك بعض الحقائق عن القرنبيط:

بالوزن ، يحتوي القرنبيط على 92٪ من الماء وغني جدًا بالألياف التي تعتبر عنصرًا غذائيًا أساسيًا لفقدان الوزن والهضم. الألياف مهمة أيضًا في تنظيم نظام المناعة الصحي.

القرنبيط هو أحد المصادر النباتية الوحيدة لمغذيات الكولين ، والتي يعاني معظم الناس من نقص فيها. يساعد الكولين في كل شيء من تعزيز صحة الجهاز العصبي المركزي إلى الوقاية من الأمراض إلى دعم التمثيل الغذائي.

القرنبيط غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة الجلوكوزينات والأيزوثيوسيانات ، والتي أظهرت الدراسات أنها تحمي من سرطان القولون والبروستاتا والرئة والثدي.


هذه سلطة القرنبيط الألمانية كيتو يعد جانبًا رائعًا للاقتران مع أي وجبة تقريبًا (خاصة شنيتزل كيتو). عادةً ما يكون الطعام الألماني ثقيلًا جدًا في المعدة ، لذا فإن هذه النسخة الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات ستجعلك تشعر بالتغذية دون التضحية بالنكهة. صلصة الخردل وقطع لحم الخنزير المقدد والبصل الأخضر الممزوجين بالقرنبيط ستجعل براعم التذوق لديك ترقص قليلاً مع كل قضمة.

اعتاد الطعام الألماني (والبيرة) أن يكون أحد هواياتي قبل أن أعيش أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات عالي الدهون. في المدينة ذهبت أنا وزوجتي إلى الكلية ، وكان هناك مطعم ألماني كنا نتناوله مرة واحدة في الأسبوع تقريبًا ، وليس يوم الجمعة على الرغم من أنه كان لديهم موسيقى البولكا الحية أيام الجمعة وقد ارتكبت هذا الخطأ مرة واحدة فقط. لا توجد إهانة إذا كنت من عشاق البولكا / الأكورديون ، فهذا ليس فنجان الشاي الخاص بي ، لكني أعتقد أنني أستطيع هز بعض السراويل. آخر مرة أكلت فيها كانت قبل لورين وأنا جزء من محاولة تسجيل رقم قياسي عالمي لأكبر لعبة بطاقة. لم تجتذب محاولتنا عددًا كافيًا من الأشخاص لإدراجهم في دفاتر الأرقام القياسية وكان لدي حالة سيئة من تشنجات شنيتزل بعد الجري لمسافة 200 ياردة تقريبًا ، لكننا استمتعنا على أي حال.

أعلم أنه يوجد في منطقة كيتو أطنان وأطنان من وصفات القرنبيط وربما تكون قد سئمت من الخضروات الصليبية. الآن في حال كنت تعاني من احتراق القرنبيط قليلاً ، فإليك بعض الحقائق عن القرنبيط:

بالوزن ، يحتوي القرنبيط على 92٪ من الماء وغني جدًا بالألياف التي تعتبر عنصرًا غذائيًا أساسيًا لفقدان الوزن والهضم. الألياف مهمة أيضًا في تنظيم نظام المناعة الصحي.

يعتبر القرنبيط أحد المصادر النباتية الوحيدة لمغذيات الكولين ، والتي يعاني معظم الناس من نقص فيها. يساعد الكولين في كل شيء من تعزيز صحة الجهاز العصبي المركزي إلى الوقاية من الأمراض إلى دعم التمثيل الغذائي.

القرنبيط غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة الجلوكوزينات والأيزوثيوسيانات ، والتي أظهرت الدراسات أنها تحمي من سرطان القولون والبروستاتا والرئة والثدي.


هذه سلطة القرنبيط الألمانية كيتو يعد جانبًا رائعًا للاقتران مع أي وجبة تقريبًا (خاصة شنيتزل كيتو). عادة ما يكون الطعام الألماني ثقيلًا جدًا في المعدة ، لذا فإن هذه النسخة الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات ستجعلك تشعر بالتغذية دون التضحية بالنكهة. صلصة الخردل وقطع لحم الخنزير المقدد والبصل الأخضر الممزوجين بالقرنبيط ستجعل براعم التذوق لديك ترقص قليلاً مع كل قضمة.

اعتاد الطعام الألماني (والبيرة) أن يكون أحد هواياتي قبل أن أعيش أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات عالي الدهون. في المدينة ذهبت أنا وزوجتي إلى الكلية ، وكان هناك مطعم ألماني كنا نتناوله مرة واحدة في الأسبوع تقريبًا ، وليس يوم الجمعة على الرغم من أنه كان لديهم موسيقى البولكا الحية أيام الجمعة وقد ارتكبت هذا الخطأ مرة واحدة فقط. لا توجد إهانة إذا كنت من عشاق البولكا / الأكورديون ، فهذا ليس فنجان الشاي الخاص بي ، لكني أعتقد أنني أستطيع هز بعض السراويل. آخر مرة أكلت فيها كانت قبل لورين وأنا جزء من محاولة تسجيل رقم قياسي عالمي لأكبر لعبة بطاقة. لم تجتذب محاولتنا عددًا كافيًا من الأشخاص لإدراجها في دفاتر الأرقام القياسية وكان لدي حالة سيئة من تشنجات شنيتزل بعد الجري لمسافة 200 ياردة تقريبًا ، لكننا استمتعنا على أي حال.

أعلم أنه يوجد في منطقة كيتو أطنان وأطنان من وصفات القرنبيط وربما تكون قد سئمت من الخضروات الصليبية. الآن في حال كنت تعاني من احتراق القرنبيط قليلاً ، فإليك بعض الحقائق عن القرنبيط:

بالوزن ، يحتوي القرنبيط على 92٪ من الماء وغني جدًا بالألياف التي تعتبر عنصرًا غذائيًا أساسيًا لفقدان الوزن والهضم. الألياف مهمة أيضًا في تنظيم نظام المناعة الصحي.

يعتبر القرنبيط أحد المصادر النباتية الوحيدة لمغذيات الكولين ، والتي يعاني معظم الناس من نقص فيها. يساعد الكولين في كل شيء من تعزيز صحة الجهاز العصبي المركزي إلى الوقاية من الأمراض إلى دعم التمثيل الغذائي.

القرنبيط غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة الجلوكوزينات والأيزوثيوسيانات ، والتي أظهرت الدراسات أنها تحمي من سرطان القولون والبروستاتا والرئة والثدي.


هذه سلطة القرنبيط الألمانية كيتو يعد جانبًا رائعًا للاقتران مع أي وجبة تقريبًا (خاصة شنيتزل كيتو). عادةً ما يكون الطعام الألماني ثقيلًا جدًا في المعدة ، لذا فإن هذه النسخة الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات ستجعلك تشعر بالتغذية دون التضحية بالنكهة. صلصة الخردل وقطع لحم الخنزير المقدد والبصل الأخضر الممزوجين بالقرنبيط ستجعل براعم التذوق لديك ترقص قليلاً مع كل قضمة.

اعتاد الطعام الألماني (والبيرة) أن يكون أحد هواياتي قبل أن أعيش أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات عالي الدهون. في المدينة ذهبت أنا وزوجتي إلى الكلية ، وكان هناك مطعم ألماني كنا نتناوله مرة واحدة في الأسبوع تقريبًا ، وليس يوم الجمعة على الرغم من أنه كان لديهم موسيقى البولكا الحية أيام الجمعة وقد ارتكبت هذا الخطأ مرة واحدة فقط. لا توجد إهانة إذا كنت من عشاق البولكا / الأكورديون ، فهذا ليس فنجان الشاي الخاص بي ، لكني أعتقد أنني أستطيع هز بعض السراويل. آخر مرة أكلت فيها كانت قبل لورين وأنا جزء من محاولة تسجيل رقم قياسي عالمي لأكبر لعبة بطاقة. لم تجتذب محاولتنا عددًا كافيًا من الأشخاص لإدراجها في دفاتر الأرقام القياسية وكان لدي حالة سيئة من تشنجات شنيتزل بعد الجري لمسافة 200 ياردة تقريبًا ، لكننا استمتعنا على أي حال.

أعلم أنه يوجد في منطقة كيتو أطنان وأطنان من وصفات القرنبيط وربما تكون قد سئمت من الخضروات الصليبية. الآن في حال كنت تعاني من احتراق القرنبيط قليلاً ، فإليك بعض الحقائق عن القرنبيط:

بالوزن ، يحتوي القرنبيط على 92٪ من الماء وغني جدًا بالألياف التي تعتبر عنصرًا غذائيًا أساسيًا لفقدان الوزن والهضم. الألياف مهمة أيضًا في تنظيم نظام المناعة الصحي.

القرنبيط هو أحد المصادر النباتية الوحيدة لمغذيات الكولين ، والتي يعاني معظم الناس من نقص فيها. يساعد الكولين في كل شيء من تعزيز صحة الجهاز العصبي المركزي إلى الوقاية من الأمراض إلى دعم التمثيل الغذائي.

القرنبيط غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة الجلوكوزينات والأيزوثيوسيانات ، والتي أظهرت الدراسات أنها تحمي من سرطان القولون والبروستاتا والرئة والثدي.


هذه سلطة القرنبيط الألمانية كيتو يعد جانبًا رائعًا للاقتران مع أي وجبة تقريبًا (خاصة شنيتزل كيتو). عادةً ما يكون الطعام الألماني ثقيلًا جدًا في المعدة ، لذا فإن هذه النسخة الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات ستجعلك تشعر بالتغذية دون التضحية بالنكهة. صلصة الخردل وقطع لحم الخنزير المقدد والبصل الأخضر الممزوجين بالقرنبيط ستجعل براعم التذوق لديك ترقص قليلاً مع كل قضمة.

اعتاد الطعام الألماني (والبيرة) أن يكون أحد هواياتي قبل أن أعيش أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات عالي الدهون. في المدينة ذهبت أنا وزوجتي إلى الكلية ، وكان هناك مطعم ألماني كنا نتناوله مرة واحدة في الأسبوع تقريبًا ، وليس يوم الجمعة على الرغم من أنه كان لديهم موسيقى البولكا الحية أيام الجمعة وقد ارتكبت هذا الخطأ مرة واحدة فقط. لا توجد إهانة إذا كنت من عشاق البولكا / الأكورديون ، فهذا ليس فنجان الشاي الخاص بي ، لكني أعتقد أنني أستطيع هز بعض السراويل. آخر مرة أكلت فيها كانت قبل لورين وأنا جزء من محاولة تسجيل رقم قياسي عالمي لأكبر لعبة بطاقة. لم تجتذب محاولتنا عددًا كافيًا من الأشخاص لإدراجها في دفاتر الأرقام القياسية وكان لدي حالة سيئة من تشنجات شنيتزل بعد الجري لمسافة 200 ياردة تقريبًا ، لكننا استمتعنا على أي حال.

أعلم أنه يوجد في منطقة كيتو أطنان وأطنان من وصفات القرنبيط وربما تكون قد سئمت من الخضروات الصليبية. الآن في حال كنت تعاني من احتراق القرنبيط قليلاً ، فإليك بعض الحقائق عن القرنبيط:

بالوزن ، يحتوي القرنبيط على 92٪ من الماء وغني جدًا بالألياف التي تعتبر عنصرًا غذائيًا أساسيًا لفقدان الوزن والهضم. الألياف مهمة أيضًا في تنظيم نظام المناعة الصحي.

يعتبر القرنبيط أحد المصادر النباتية الوحيدة لمغذيات الكولين ، والتي يعاني معظم الناس من نقص فيها. يساعد الكولين في كل شيء من تعزيز صحة الجهاز العصبي المركزي إلى الوقاية من الأمراض إلى دعم التمثيل الغذائي.

القرنبيط غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة الجلوكوزينات والأيزوثيوسيانات ، والتي أظهرت الدراسات أنها تحمي من سرطان القولون والبروستاتا والرئة والثدي.


هذه سلطة القرنبيط الألمانية كيتو يعد جانبًا رائعًا للاقتران مع أي وجبة تقريبًا (خاصة شنيتزل كيتو). عادة ما يكون الطعام الألماني ثقيلًا جدًا في المعدة ، لذا فإن هذه النسخة الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات ستجعلك تشعر بالتغذية دون التضحية بالنكهة. صلصة الخردل وقطع لحم الخنزير المقدد والبصل الأخضر الممزوجين بالقرنبيط ستجعل براعم التذوق لديك ترقص قليلاً مع كل قضمة.

اعتاد الطعام الألماني (والبيرة) أن يكون أحد هواياتي قبل أن أعيش أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات عالي الدهون. في المدينة ذهبت أنا وزوجتي إلى الكلية ، وكان هناك مطعم ألماني كنا نتناوله مرة واحدة في الأسبوع تقريبًا ، وليس يوم الجمعة على الرغم من أنه كان لديهم موسيقى البولكا الحية أيام الجمعة وقد ارتكبت هذا الخطأ مرة واحدة فقط. لا توجد إهانة إذا كنت من عشاق البولكا / الأكورديون ، فهذا ليس فنجان الشاي الخاص بي ، لكني أعتقد أنني أستطيع هز بعض السراويل. آخر مرة أكلت فيها كانت قبل لورين وأنا جزء من محاولة تسجيل رقم قياسي عالمي لأكبر لعبة بطاقة. لم تجتذب محاولتنا عددًا كافيًا من الأشخاص لإدراجها في دفاتر الأرقام القياسية وكان لدي حالة سيئة من تشنجات شنيتزل بعد الجري لمسافة 200 ياردة تقريبًا ، لكننا استمتعنا على أي حال.

أعلم أنه يوجد في منطقة كيتو أطنان وأطنان من وصفات القرنبيط وربما تكون قد سئمت من الخضروات الصليبية. الآن في حال كنت تعاني من احتراق القرنبيط قليلاً ، فإليك بعض الحقائق عن القرنبيط:

بالوزن ، يحتوي القرنبيط على 92٪ من الماء وغني جدًا بالألياف التي تعتبر عنصرًا غذائيًا أساسيًا لفقدان الوزن والهضم. الألياف مهمة أيضًا في تنظيم نظام المناعة الصحي.

يعتبر القرنبيط أحد المصادر النباتية الوحيدة لمغذيات الكولين ، والتي يعاني معظم الناس من نقص فيها. يساعد الكولين في كل شيء من تعزيز صحة الجهاز العصبي المركزي إلى الوقاية من الأمراض إلى دعم التمثيل الغذائي.

القرنبيط غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة الجلوكوزينات والأيزوثيوسيانات ، والتي أظهرت الدراسات أنها تحمي من سرطان القولون والبروستاتا والرئة والثدي.


هذه سلطة القرنبيط الألمانية كيتو يعد جانبًا رائعًا للاقتران مع أي وجبة تقريبًا (خاصة شنيتزل كيتو). عادةً ما يكون الطعام الألماني ثقيلًا جدًا في المعدة ، لذا فإن هذه النسخة الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات ستجعلك تشعر بالتغذية دون التضحية بالنكهة. صلصة الخردل وقطع لحم الخنزير المقدد والبصل الأخضر الممزوجين بالقرنبيط ستجعل براعم التذوق لديك ترقص قليلاً مع كل قضمة.

اعتاد الطعام الألماني (والبيرة) أن يكون أحد هواياتي قبل أن أعيش أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات عالي الدهون. في المدينة ذهبت أنا وزوجتي إلى الكلية ، وكان هناك مطعم ألماني كنا نتناوله مرة واحدة في الأسبوع تقريبًا ، وليس يوم الجمعة على الرغم من أنه كان لديهم موسيقى البولكا الحية أيام الجمعة وقد ارتكبت هذا الخطأ مرة واحدة فقط. لا توجد إهانة إذا كنت من عشاق البولكا / الأكورديون ، فهذا ليس فنجان الشاي الخاص بي ، لكني أعتقد أنني أستطيع هز بعض السراويل. آخر مرة أكلت فيها كانت قبل لورين وأنا جزء من محاولة تسجيل رقم قياسي عالمي لأكبر لعبة بطاقة. لم تجتذب محاولتنا عددًا كافيًا من الأشخاص لإدراجها في دفاتر الأرقام القياسية وكان لدي حالة سيئة من تشنجات شنيتزل بعد الجري لمسافة 200 ياردة تقريبًا ، لكننا استمتعنا على أي حال.

أعلم أنه يوجد في منطقة كيتو أطنان وأطنان من وصفات القرنبيط وربما تكون قد سئمت من الخضروات الصليبية. الآن في حال كنت تعاني من احتراق القرنبيط قليلاً ، فإليك بعض الحقائق عن القرنبيط:

بالوزن ، يحتوي القرنبيط على 92٪ من الماء وغني جدًا بالألياف التي تعتبر عنصرًا غذائيًا أساسيًا لفقدان الوزن والهضم. الألياف مهمة أيضًا في تنظيم نظام المناعة الصحي.

القرنبيط هو أحد المصادر النباتية الوحيدة لمغذيات الكولين ، والتي يعاني معظم الناس من نقص فيها. يساعد الكولين في كل شيء من تعزيز صحة الجهاز العصبي المركزي إلى الوقاية من الأمراض إلى دعم التمثيل الغذائي.

القرنبيط غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة الجلوكوزينات والأيزوثيوسيانات ، والتي أظهرت الدراسات أنها تحمي من سرطان القولون والبروستاتا والرئة والثدي.


شاهد الفيديو: سلاطة ماسيدوان كيتو دايت بأرز القرنبيط شفلور ساهلة ماهلة (شهر اكتوبر 2021).