وصفات غير عادية

كوب بان كيك وزبادي استوائي ومانجو

كوب بان كيك وزبادي استوائي ومانجو

كوب بان كيك وزبادي استوائي ومانجو

لفطور سريع أو غداء

  • ألمانيا
  • هولندا
  • المملكة المتحدة

هل تفضل مشاهدة النسخة البريطانية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الأمريكية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الأسترالية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الألمانية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الهولندية؟ تفضل Você الإصدار المقابل للبرتغالية؟قريب

لفطور سريع أو غداء

يخدم 4

تطبخ في 20 دقيقة

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 456 23٪

  • الدهون 10 جم 14٪

  • المشبعة 5.6 جرام 28٪

  • السكريات 27.7 جم 31٪

  • ملح 1.06 جم 18٪

  • بروتين 14.4 جم 29٪

  • 82.5 جرام كربوهيدرات 32٪

  • ألياف 3.5 جرام -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 2 حبة موز ناضجة
  • 1 ملعقة كبيرة جوز هند مجفف
  • 250 جرام زبادي طبيعي
  • 1 بيضة كبيرة خالية من الدواجن
  • 1 كوب دقيق ذاتي التخمير
  • 1 كوب حليب
  • 25 جم زبدة غير مملحة
  • 2 حبة مانجو ناضجة
  • 1 ليمونة

وصفة مقتبسة من

وزارة الغذاء جيمي

بقلم جيمي أوليفر

طريقة

  1. قشر الموز وأضفه إلى وعاء ، واهرسه بالشوكة ، ثم أضف جوز الهند واللبن ، واخلط جيدًا.
  2. اكسري البيضة في وعاء كبير ، أضيفي الدقيق والحليب ورشة ملح البحر ، ثم اخفقيها حتى تحصلي على خليط ناعم.
  3. اقطع المانجو بعيدًا عن أحجارها. احرز نمطًا متقاطعًا في الجسد وادفعه للخارج حتى تتمكن من قطعه بسهولة عن الجلد.
  4. ضعي نصف كمية الزبدة في مقلاة كبيرة وضعيها على نار متوسطة. بمجرد الذوبان ، استخدم مغرفة لسكب الخليط في المقلاة. كل مغرفة ستصنع فطيرة واحدة - إنها صغيرة جدًا ، لذا يمكنك طهي عدة فطيرة في وقت واحد.
  5. قم بطهي الفطائر لمدة دقيقة إلى دقيقتين ، أو حتى تظهر فقاعات صغيرة على السطح وتصبح القاعدة ذهبية ، ثم اقلبها.
  6. عندما تصبح الفطائر ذهبية اللون من كلا الجانبين ، انقلها إلى طبق.
  7. امسح المقلاة بعناية باستخدام كرة من ورق المطبخ ، وأضف الزبدة المتبقية وابدأ من جديد - استمر في العمل حتى يتم استهلاك كل الخليط.
  8. قدميها على الفور ، مغطاة بقطعة من اللبن الزبادي المنكه ، والمانجو الطازجة ، وقطع من الليمون الحامض للضغط عليها


شاهد الفيديو: ألذ وأخف بان كيك هتجربوها بمكونات في كل بيت! American pancakes (ديسمبر 2021).