وصفات جديدة

أسوأ 12 شيئًا يمكنك حزمها لغداء طفلك

أسوأ 12 شيئًا يمكنك حزمها لغداء طفلك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

العودة إلى المدرسة لا تعني فقط العودة إلى الكتب ، بل تعني العودة إلى وجبات الغداء السيئة. بحسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منهافقد زادت السمنة لدى الأطفال بأكثر من الضعف لدى الأطفال وتضاعفت أربع مرات لدى المراهقين خلال الثلاثين عامًا الماضية. قد تشجع أنماط الأكل التي تبدأ في المدارس الابتدائية والمتوسطة على عادات الأكل السيئة حتى مرحلة البلوغ. الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال تقول ذلك تبدأ بدانة الأطفال في المنزل, ويجب أن يكون تقديم الأطعمة الصحية أولوية قصوى للآباء.

انقر هنا للاطلاع على أسوأ 12 شيئًا يمكنك حزمها لأطفالك.

قبل التفكير في المواد الغذائية التي يجب تعبئتها ، من المهم أن تقوم بذلك فكر مليا في المشروبات. كلية هارفارد للصحة العامة تنص على أن استهلاك المشروبات السكرية مثل الصودا هو عامل مساهم في زيادة السمنة. زاد الحجم القياسي لزجاجة الصودا بشكل كبير منذ الخمسينيات من القرن الماضي ، عندما كان قياسها 6.5 أوقية فقط. اليوم ، يبلغ متوسط ​​زجاجة الصودا 20 أوقية. أ دراسة المنشور في طب الأطفال لاحظ تغيرًا في مؤشر كتلة الجسم بعد أن قلل الأشخاص من استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر.

لقد تحدثت مع Gaby Wilday ، مؤسس No Fuss Lunch ، حول أهمية وجبة غداء مدرسية صحية. غداء No Fuss هو برنامج توصيل غداء أصبح حافزًا لوجبات غداء صحية تقدم في المدارس عبر منطقة Tri-state. يحتاج الأطفال إلى الأطعمة التي تحرك أدائهم ولا تجعلهم يشعرون بالخمول أو عدم التحفيز. للحصول على شطيرة مغذية ، على سبيل المثال ، من المهم التركيز عليها كل الحبوب والخبز الغني بالألياف. ارتبط دمج الحبوب الكاملة في النظام الغذائي بالوقاية من مرض السكري وأمراض القلب والسمنة.

عند إضافة الفواكه والخضروات إلى وجبة غداء مدرسية ، قد يكون من المفيد إخفاءها. فمثلا، خضروات مشوية لتحويلها إلى رقائق يمكنك تقديمها مع الحمص. يمكن إقران الفاكهة مع زبدة الفول السوداني أو الزبادي اليوناني العادي لجعل الوجبة الخفيفة أكثر جاذبية. ضع في اعتبارك أن الأطفال سيختارون المشروبات الغازية أو السكرية إذا أتيحت لهم الخيار ، ولكن طبيعية ماء بنكهة الفاكهة أو المشروب الغني بالكالسيوم ، مثل الحليب ، كلاهما بديل صحي. الآن بعد أن تعرفت على بعض الأطعمة التي تجعل وقت الغداء مغذيًا ، اقرأ عن تسعة أشياء لا يجب أن تضعها أبدًا في صندوق غذاء طفلك الصغير.

صبغات صناعية


ابدأ بقراءة ما هو موجود بالضبط في ملف طعام معلب أنت تخدم أطفالك. تشير الدراسات إلى أن الاستخدام المتزايد لـ الأصباغ في إمداداتنا الغذائية يؤدي إلى فرط النشاط ، ومشاكل الكروموسومات ، والأورام اللمفاوية ، والأورام ، "يشرح وايلداي.

حلويات


لسوء الحظ، حلويات له قيمة غذائية صفرية تمامًا كما أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر. بدلاً من ذلك ، امنح أطفالك بدائل حلوة ولكن غنية بالعناصر الغذائية. "شيء مثل البطيخ أو سوف يمنحهم التوت الألوان الزاهية التي يرونها في الحلوى والحلاوة التي تفيدهم ، "يقول وايلداي.


6 أكياس بنية نظيفة ستحبها أنت وطفلك

وجبة غداء لشخصين ووجبة مدشة فردية تناسبكما معًا و سوف يأكل طفلك (أطفالك) بسعادة و mdashis الكأس المقدسة للصباح المزدحم. لكن كيف تحقق ذلك؟ ابدأ من هنا: لقد جمعنا أفضل إلهام من صندوق الغداء من جميع أنحاء عالم المدونات. هذه ستة من الأفكار المفضلة لدينا لوجبات الغداء التي تجعل الجميع سعداء:

سلطة دجاج الأفوكادو الصحية

هذه الوجبة الملائمة للأطفال على سلطة الدجاج من Family Fresh Meals تستبدل بعض المايونيز بالزبادي اليوناني والأفوكادو الكريمي. قم بحشوها في خبز القمح الكامل للحصول على إرضاء مثالي للحمل.

لفات روست بيف و توت مشكل

لا يصبح الأمر أسهل بكثير من وجبة غداء Paleo الصديقة من Nom Nom Paleo: ببساطة قم بتقطيع الخضار المفضلة لديك ، ولفها باللحوم المفضلة لديك ، وربطها جميعًا مع عقدة صغيرة رائعة من الثوم المعمر و mdashor ، كما تعلم ، مسواك. (لديها الكثير من الأفكار لصلصات الغمس اللذيذة أيضًا!)

ميني فريتاتا

يستغرق الأمر 20 دقيقة وستة مكونات (بالإضافة إلى القليل من الملح والفلفل) لإعداد هذا الغداء الغني بالبروتين بحلول Oh Sweet Day. يمكن حتى تخزين الفريتاتا في الفريزر لمدة شهر كامل ، إذا كنت من خبراء التجميل.

رول أب خيار البحر الأبيض المتوسط

تتمتع هذه اللدغات الصغيرة المقرمشة من The Wholesome Dish بأجواء ممتعة في الحفلات. اجعلها كما هي لوجبة غداء نباتية ، أو قم بزيادة عامل البروتين مع شرائح ديك رومي صغيرة.

شطيرة على عصا

هناك شيء ما حول وضع الأطعمة العادية على سيخ يجعلها أكثر تسلية إلى ما لا نهاية. تحقق من هذه التركيبات اللذيذة التي طورتها Two Peas and their Pod.

بارفيه بالفواكه والزبادي

أنت تحب الزبادي في وجبة الإفطار: لماذا لا تجربه على الغداء؟ تعمل هذه البارافيتات الملونة من Iowa Girl Eats مع أي فاكهة تريدها ، ويمكنك تحضيرها قبل 3 أيام.


6 أكياس بنية نظيفة ستحبها أنت وطفلك

وجبة غداء لشخصين ووجبة مدشة فردية تناسبكما معًا و سوف يأكل طفلك (أطفالك) بسعادة و mdashis الكأس المقدسة للصباح المزدحم. لكن كيف تحقق ذلك؟ ابدأ من هنا: لقد جمعنا أفضل إلهام من صندوق الغداء من جميع أنحاء عالم المدونات. هذه ستة من الأفكار المفضلة لدينا لوجبات الغداء التي تجعل الجميع سعداء:

سلطة دجاج الأفوكادو الصحية

هذه الوجبة الملائمة للأطفال على سلطة الدجاج من Family Fresh Meals تستبدل بعض المايونيز بالزبادي اليوناني والأفوكادو الكريمي. قم بحشوها في خبز القمح الكامل للحصول على إرضاء مثالي للحمل.

لفات روست بيف و توت مشكل

لا يصبح الأمر أسهل بكثير من وجبة غداء Paleo الصديقة من Nom Nom Paleo: ببساطة قم بتقطيع الخضار المفضلة لديك ، ولفها باللحوم المفضلة لديك ، وربطها جميعًا بعقد صغير رائع من الثوم المعمر و mdashor ، كما تعلم ، مسواك. (لديها الكثير من الأفكار لصلصات الغمس اللذيذة أيضًا!)

ميني فريتاتا

يستغرق الأمر 20 دقيقة وستة مكونات (بالإضافة إلى القليل من الملح والفلفل) لإعداد هذا الغداء الغني بالبروتين بحلول Oh Sweet Day. يمكن حتى تخزين الفريتاتا في الفريزر لمدة شهر كامل ، إذا كنت من خبراء التجميل.

رول أب خيار البحر الأبيض المتوسط

تتمتع هذه اللدغات الصغيرة المقرمشة من The Wholesome Dish بأجواء ممتعة في الحفلات. اجعلها كما هي لوجبة غداء نباتية ، أو قم بزيادة عامل البروتين مع شرائح ديك رومي صغيرة.

شطيرة على عصا

هناك شيء ما حول وضع الأطعمة العادية على سيخ يجعلها أكثر تسلية إلى ما لا نهاية. تحقق من هذه التركيبات اللذيذة التي طورتها Two Peas and their Pod.

بارفيه بالفواكه والزبادي

أنت تحب الزبادي في وجبة الإفطار: لماذا لا تجربه على الغداء؟ تعمل هذه البارافيتات الملونة من Iowa Girl Eats مع أي فاكهة تريدها ، ويمكنك تحضيرها قبل 3 أيام.


6 أكياس بنية نظيفة ستحبها أنت وطفلك

وجبة غداء لشخصين ووجبة مدشة فردية تناسبكما معًا و سوف يأكل طفلك (أطفالك) بسعادة و mdashis الكأس المقدسة للصباح المزدحم. لكن كيف تحقق ذلك؟ ابدأ من هنا: لقد جمعنا أفضل إلهام من صندوق الغداء من جميع أنحاء عالم المدونات. هذه ستة من الأفكار المفضلة لدينا لوجبات الغداء التي تجعل الجميع سعداء:

سلطة دجاج الأفوكادو الصحية

هذه الوجبة الملائمة للأطفال على سلطة الدجاج من Family Fresh Meals تستبدل بعض المايونيز بالزبادي اليوناني والأفوكادو الكريمي. قم بحشوها في خبز القمح الكامل للحصول على إرضاء مثالي للحمل.

لفات روست بيف و توت مشكل

لا يصبح الأمر أسهل بكثير من وجبة غداء Paleo الصديقة من Nom Nom Paleo: ببساطة قم بتقطيع الخضار المفضلة لديك ، ولفها باللحوم المفضلة لديك ، وربطها جميعًا مع عقدة صغيرة رائعة من الثوم المعمر و mdashor ، كما تعلم ، مسواك. (لديها الكثير من الأفكار لصلصات الغمس اللذيذة أيضًا!)

ميني فريتاتا

يستغرق الأمر 20 دقيقة وستة مكونات (بالإضافة إلى القليل من الملح والفلفل) لإعداد هذا الغداء الغني بالبروتين بحلول Oh Sweet Day. يمكن حتى تخزين الفريتاتا في الفريزر لمدة شهر كامل ، إذا كنت من خبراء التجميل.

رول أب خيار البحر الأبيض المتوسط

تتمتع هذه اللدغات الصغيرة المقرمشة من The Wholesome Dish بأجواء ممتعة في الحفلات. اجعلها كما هي لوجبة غداء نباتية ، أو قم بزيادة عامل البروتين مع شرائح ديك رومي صغيرة.

شطيرة على عصا

هناك شيء ما حول وضع الأطعمة العادية على سيخ يجعلها أكثر تسلية إلى ما لا نهاية. تحقق من هذه التركيبات اللذيذة التي طورتها Two Peas and their Pod.

بارفيه بالفواكه والزبادي

أنت تحب الزبادي في وجبة الإفطار: لماذا لا تجربه على الغداء؟ تعمل هذه البارافيتات الملونة من Iowa Girl Eats مع أي فاكهة تريدها ، ويمكنك تحضيرها قبل 3 أيام.


6 أكياس بنية نظيفة ستحبها أنت وطفلك

وجبة غداء لشخصين ووجبة مدشة فردية تناسبكما معًا و سوف يأكل طفلك (أطفالك) بسعادة و mdashis الكأس المقدسة للصباح المزدحم. لكن كيف تحقق ذلك؟ ابدأ من هنا: لقد جمعنا أفضل إلهام من صندوق الغداء من جميع أنحاء عالم المدونات. هذه ستة من الأفكار المفضلة لدينا لوجبات الغداء التي تجعل الجميع سعداء:

سلطة دجاج الأفوكادو الصحية

هذه الوجبة الملائمة للأطفال على سلطة الدجاج من Family Fresh Meals تستبدل بعض المايونيز بالزبادي اليوناني والأفوكادو الكريمي. قم بحشوها في خبز القمح الكامل للحصول على إرضاء مثالي للحمل.

لفات روست بيف و توت مشكل

لا يصبح الأمر أسهل بكثير من وجبة غداء Paleo الصديقة من Nom Nom Paleo: ببساطة قم بتقطيع الخضار المفضلة لديك ، ولفها باللحوم المفضلة لديك ، وربطها جميعًا بعقد صغير رائع من الثوم المعمر و mdashor ، كما تعلم ، مسواك. (لديها الكثير من الأفكار لصلصات الغمس اللذيذة أيضًا!)

ميني فريتاتا

يستغرق الأمر 20 دقيقة وستة مكونات (بالإضافة إلى القليل من الملح والفلفل) لإعداد هذا الغداء الغني بالبروتين بحلول Oh Sweet Day. يمكن حتى تخزين الفريتاتا في الفريزر لمدة شهر كامل ، إذا كنت من خبراء التجميل.

رول أب خيار البحر الأبيض المتوسط

تتمتع هذه اللدغات الصغيرة المقرمشة من The Wholesome Dish بأجواء ممتعة في الحفلات. اجعلها كما هي لوجبة غداء نباتية ، أو قم بزيادة عامل البروتين مع شرائح ديك رومي صغيرة.

شطيرة على عصا

هناك شيء ما حول وضع الأطعمة العادية على سيخ يجعلها أكثر تسلية إلى ما لا نهاية. تحقق من هذه التركيبات اللذيذة التي طورتها Two Peas and their Pod.

بارفيه بالفواكه والزبادي

أنت تحب الزبادي في وجبة الإفطار: لماذا لا تجربه على الغداء؟ تعمل هذه البارافيتات الملونة من Iowa Girl Eats مع أي فاكهة تريدها ، ويمكنك تحضيرها قبل 3 أيام.


6 أكياس بنية نظيفة ستحبها أنت وطفلك

وجبة غداء لشخصين ووجبة مدشة فردية تناسبكما معًا و سوف يأكل طفلك (أطفالك) بسعادة و mdashis الكأس المقدسة للصباح المزدحم. لكن كيف تحقق ذلك؟ ابدأ من هنا: لقد جمعنا أفضل إلهام من صندوق الغداء من جميع أنحاء عالم المدونات. هذه ستة من الأفكار المفضلة لدينا لوجبات الغداء التي تجعل الجميع سعداء:

سلطة دجاج الأفوكادو الصحية

هذه الوجبة الملائمة للأطفال على سلطة الدجاج من Family Fresh Meals تستبدل بعض المايونيز بالزبادي اليوناني والأفوكادو الكريمي. قم بحشوها في خبز القمح الكامل للحصول على إرضاء مثالي للحمل.

لفات روست بيف و توت مشكل

لا يصبح الأمر أسهل بكثير من وجبة غداء Paleo الصديقة من Nom Nom Paleo: ببساطة قم بتقطيع الخضار المفضلة لديك ، ولفها باللحوم المفضلة لديك ، وربطها جميعًا بعقد صغير رائع من الثوم المعمر و mdashor ، كما تعلم ، مسواك. (لديها الكثير من الأفكار لصلصات الغمس اللذيذة أيضًا!)

ميني فريتاتا

يستغرق الأمر 20 دقيقة وستة مكونات (بالإضافة إلى القليل من الملح والفلفل) لإعداد هذا الغداء الغني بالبروتين بحلول Oh Sweet Day. يمكن حتى تخزين الفريتاتا في الفريزر لمدة شهر كامل ، إذا كنت من خبراء التجميل.

رول أب خيار البحر الأبيض المتوسط

تتمتع هذه اللدغات الصغيرة المقرمشة من The Wholesome Dish بأجواء ممتعة في الحفلات. اجعلها كما هي لوجبة غداء نباتية ، أو قم بزيادة عامل البروتين مع شرائح ديك رومي صغيرة.

شطيرة على عصا

هناك شيء ما حول وضع الأطعمة العادية على سيخ يجعلها أكثر تسلية إلى ما لا نهاية. تحقق من هذه التركيبات اللذيذة التي طورتها Two Peas and their Pod.

بارفيه بالفواكه والزبادي

أنت تحب الزبادي في وجبة الإفطار: لماذا لا تجربه على الغداء؟ تعمل هذه البارافيتات الملونة من Iowa Girl Eats مع أي فاكهة تريدها ، ويمكنك تحضيرها قبل 3 أيام.


6 أكياس بنية نظيفة ستحبها أنت وطفلك

وجبة غداء لشخصين ووجبة مدشة فردية تناسبكما معًا و سوف يأكل طفلك (أطفالك) بسعادة و mdashis الكأس المقدسة للصباح المزدحم. لكن كيف تحقق ذلك؟ ابدأ من هنا: لقد جمعنا أفضل إلهام من صندوق الغداء من جميع أنحاء عالم المدونات. هذه ستة من الأفكار المفضلة لدينا لوجبات الغداء التي تجعل الجميع سعداء:

سلطة دجاج الأفوكادو الصحية

هذه الوجبة الملائمة للأطفال على سلطة الدجاج من Family Fresh Meals تستبدل بعض المايونيز بالزبادي اليوناني والأفوكادو الكريمي. قم بحشوها في خبز القمح الكامل للحصول على إرضاء مثالي للحمل.

لفات روست بيف و توت مشكل

لا يصبح الأمر أسهل بكثير من وجبة غداء Paleo الصديقة من Nom Nom Paleo: ببساطة قم بتقطيع الخضار المفضلة لديك ، ولفها باللحوم المفضلة لديك ، وربطها جميعًا مع عقدة صغيرة رائعة من الثوم المعمر و mdashor ، كما تعلم ، مسواك. (لديها الكثير من الأفكار لصلصات الغمس اللذيذة أيضًا!)

ميني فريتاتا

يستغرق الأمر 20 دقيقة وستة مكونات (بالإضافة إلى القليل من الملح والفلفل) لإعداد هذا الغداء الغني بالبروتين بحلول Oh Sweet Day. يمكن حتى تخزين الفريتاتا في الفريزر لمدة شهر كامل ، إذا كنت من خبراء التجميل.

رول أب خيار البحر الأبيض المتوسط

تتمتع هذه اللدغات الصغيرة المقرمشة من The Wholesome Dish بأجواء ممتعة في الحفلات. اجعلها كما هي لوجبة غداء نباتية ، أو قم بزيادة عامل البروتين مع شرائح ديك رومي صغيرة.

شطيرة على عصا

هناك شيء ما حول وضع الأطعمة العادية على سيخ يجعلها أكثر تسلية إلى ما لا نهاية. تحقق من هذه التركيبات اللذيذة التي طورتها Two Peas and their Pod.

بارفيه بالفواكه والزبادي

أنت تحب الزبادي في وجبة الإفطار: لماذا لا تجربه على الغداء؟ تعمل هذه البارافيتات الملونة من Iowa Girl Eats مع أي فاكهة تريدها ، ويمكنك تحضيرها قبل 3 أيام.


6 أكياس بنية نظيفة ستحبها أنت وطفلك

وجبة غداء لشخصين ووجبة مدشة فردية تناسبكما معًا و سوف يأكل طفلك (أطفالك) بسعادة و mdashis الكأس المقدسة للصباح المزدحم. لكن كيف تحقق ذلك؟ ابدأ من هنا: لقد جمعنا أفضل إلهام من صندوق الغداء من جميع أنحاء عالم المدونات. هذه ستة من الأفكار المفضلة لدينا لوجبات الغداء التي تجعل الجميع سعداء:

سلطة دجاج الأفوكادو الصحية

هذه الوجبة الملائمة للأطفال على سلطة الدجاج من Family Fresh Meals تستبدل بعض المايونيز بالزبادي اليوناني والأفوكادو الكريمي. قم بحشوها في خبز القمح الكامل للحصول على إرضاء مثالي للحمل.

لفات روست بيف و توت مشكل

لا يصبح الأمر أسهل بكثير من وجبة غداء Paleo الصديقة من Nom Nom Paleo: ببساطة قم بتقطيع الخضار المفضلة لديك ، ولفها باللحوم المفضلة لديك ، وربطها جميعًا بعقد صغير رائع من الثوم المعمر و mdashor ، كما تعلم ، مسواك. (لديها الكثير من الأفكار لصلصات الغمس اللذيذة أيضًا!)

ميني فريتاتا

يستغرق الأمر 20 دقيقة وستة مكونات (بالإضافة إلى القليل من الملح والفلفل) لإعداد هذا الغداء الغني بالبروتين بحلول Oh Sweet Day. يمكن حتى تخزين الفريتاتا في الفريزر لمدة شهر كامل ، إذا كنت من خبراء التجميل.

رول أب خيار البحر الأبيض المتوسط

تتمتع هذه اللدغات الصغيرة المقرمشة من The Wholesome Dish بأجواء ممتعة في الحفلات. اجعلها كما هي لوجبة غداء نباتية ، أو قم بزيادة عامل البروتين مع شرائح ديك رومي صغيرة.

شطيرة على عصا

هناك شيء ما حول وضع الأطعمة العادية على سيخ يجعلها أكثر تسلية إلى ما لا نهاية. تحقق من هذه التركيبات اللذيذة التي طورتها Two Peas and their Pod.

بارفيه بالفواكه والزبادي

أنت تحب الزبادي في وجبة الإفطار: لماذا لا تجربه على الغداء؟ تعمل هذه البارافيتات الملونة من Iowa Girl Eats مع أي فاكهة تريدها ، ويمكنك تحضيرها قبل 3 أيام.


6 أكياس بنية نظيفة ستحبها أنت وطفلك

وجبة غداء لشخصين ووجبة مدشة فردية تناسبكما معًا و سوف يأكل طفلك (أطفالك) بسعادة و mdashis الكأس المقدسة للصباح المزدحم. لكن كيف تحقق ذلك؟ ابدأ من هنا: لقد جمعنا أفضل إلهام من صندوق الغداء من جميع أنحاء عالم المدونات. هذه ستة من الأفكار المفضلة لدينا لوجبات الغداء التي تجعل الجميع سعداء:

سلطة دجاج الأفوكادو الصحية

هذه الوجبة الملائمة للأطفال على سلطة الدجاج من Family Fresh Meals تستبدل بعض المايونيز بالزبادي اليوناني والأفوكادو الكريمي. قم بحشوها في خبز القمح الكامل للحصول على إرضاء مثالي للحمل.

لفات روست بيف و توت مشكل

لا يصبح الأمر أسهل بكثير من وجبة غداء Paleo الصديقة من Nom Nom Paleo: ببساطة قم بتقطيع الخضار المفضلة لديك ، ولفها باللحوم المفضلة لديك ، وربطها جميعًا مع عقدة صغيرة رائعة من الثوم المعمر و mdashor ، كما تعلم ، مسواك. (لديها الكثير من الأفكار لصلصات الغمس اللذيذة أيضًا!)

ميني فريتاتا

يستغرق الأمر 20 دقيقة وستة مكونات (بالإضافة إلى القليل من الملح والفلفل) لإعداد هذا الغداء الغني بالبروتين بحلول Oh Sweet Day. يمكن حتى تخزين الفريتاتا في الفريزر لمدة شهر كامل ، إذا كنت من خبراء التجميل.

رول أب خيار البحر الأبيض المتوسط

تتمتع هذه اللدغات الصغيرة المقرمشة من The Wholesome Dish بأجواء ممتعة في الحفلات. اجعلها كما هي لوجبة غداء نباتية ، أو قم بزيادة عامل البروتين مع شرائح ديك رومي صغيرة.

شطيرة على عصا

هناك شيء ما حول وضع الأطعمة العادية على سيخ يجعلها أكثر تسلية إلى ما لا نهاية. تحقق من هذه التركيبات اللذيذة التي طورتها Two Peas and their Pod.

بارفيه بالفواكه والزبادي

أنت تحب الزبادي في وجبة الإفطار: لماذا لا تجربه على الغداء؟ تعمل هذه البارافيتات الملونة من Iowa Girl Eats مع أي فاكهة تريدها ، ويمكنك تحضيرها قبل 3 أيام.


6 أكياس بنية نظيفة ستحبها أنت وطفلك

وجبة غداء لشخصين ووجبة مدشة فردية تناسبكما معًا و سوف يأكل طفلك (أطفالك) بسعادة و mdashis الكأس المقدسة للصباح المزدحم. لكن كيف تحقق ذلك؟ ابدأ من هنا: لقد جمعنا أفضل إلهام من صندوق الغداء من جميع أنحاء عالم المدونات. هذه ستة من الأفكار المفضلة لدينا لوجبات الغداء التي تجعل الجميع سعداء:

سلطة دجاج الأفوكادو الصحية

هذه الوجبة الملائمة للأطفال على سلطة الدجاج من Family Fresh Meals تستبدل بعض المايونيز بالزبادي اليوناني والأفوكادو الكريمي. قم بحشوها في خبز القمح الكامل للحصول على إرضاء مثالي للحمل.

لفات روست بيف و توت مشكل

لا يصبح الأمر أسهل بكثير من وجبة غداء Paleo الصديقة من Nom Nom Paleo: ببساطة قم بتقطيع الخضار المفضلة لديك ، ولفها باللحوم المفضلة لديك ، وربطها جميعًا بعقد صغير رائع من الثوم المعمر و mdashor ، كما تعلم ، مسواك. (لديها الكثير من الأفكار لصلصات الغمس اللذيذة أيضًا!)

ميني فريتاتا

يستغرق الأمر 20 دقيقة وستة مكونات (بالإضافة إلى القليل من الملح والفلفل) لإعداد هذا الغداء الغني بالبروتين بحلول Oh Sweet Day. يمكن حتى تخزين الفريتاتا في الفريزر لمدة شهر كامل ، إذا كنت من خبراء التجميل.

رول أب خيار البحر الأبيض المتوسط

تتمتع هذه اللدغات الصغيرة المقرمشة من The Wholesome Dish بأجواء ممتعة في الحفلات. اجعلها كما هي لوجبة غداء نباتية ، أو قم بزيادة عامل البروتين مع شرائح ديك رومي صغيرة.

شطيرة على عصا

هناك شيء ما حول وضع الأطعمة العادية على سيخ يجعلها أكثر تسلية إلى ما لا نهاية. تحقق من هذه التركيبات اللذيذة التي طورتها Two Peas and their Pod.

بارفيه بالفواكه والزبادي

أنت تحب الزبادي في وجبة الإفطار: لماذا لا تجربه على الغداء؟ تعمل هذه البارافيتات الملونة من Iowa Girl Eats مع أي فاكهة تريدها ، ويمكنك تحضيرها قبل 3 أيام.


6 أكياس بنية نظيفة ستحبها أنت وطفلك

وجبة غداء لشخصين ووجبة مدشة فردية تناسبكما معًا و سوف يأكل طفلك (أطفالك) بسعادة و mdashis الكأس المقدسة للصباح المزدحم. لكن كيف تحقق ذلك؟ ابدأ من هنا: لقد جمعنا أفضل إلهام من صندوق الغداء من جميع أنحاء عالم المدونات. هذه ستة من الأفكار المفضلة لدينا لوجبات الغداء التي تجعل الجميع سعداء:

سلطة دجاج الأفوكادو الصحية

هذه الوجبة الملائمة للأطفال على سلطة الدجاج من Family Fresh Meals تستبدل بعض المايونيز بالزبادي اليوناني والأفوكادو الكريمي. قم بحشوها في خبز القمح الكامل للحصول على إرضاء مثالي للحمل.

لفات روست بيف و توت مشكل

لا يصبح الأمر أسهل بكثير من وجبة غداء Paleo الصديقة من Nom Nom Paleo: ببساطة قم بتقطيع الخضار المفضلة لديك ، ولفها باللحوم المفضلة لديك ، وربطها جميعًا بعقد صغير رائع من الثوم المعمر و mdashor ، كما تعلم ، مسواك. (لديها الكثير من الأفكار لصلصات الغمس اللذيذة أيضًا!)

ميني فريتاتا

يستغرق الأمر 20 دقيقة وستة مكونات (بالإضافة إلى القليل من الملح والفلفل) لإعداد هذا الغداء الغني بالبروتين بحلول Oh Sweet Day. يمكن حتى تخزين الفريتاتا في الفريزر لمدة شهر كامل ، إذا كنت من خبراء التجميل.

رول أب خيار البحر الأبيض المتوسط

تتمتع هذه اللدغات الصغيرة المقرمشة من The Wholesome Dish بأجواء ممتعة في الحفلات. اجعلها كما هي لوجبة غداء نباتية ، أو قم بزيادة عامل البروتين مع شرائح ديك رومي صغيرة.

شطيرة على عصا

هناك شيء ما حول وضع الأطعمة العادية على سيخ يجعلها أكثر تسلية إلى ما لا نهاية. تحقق من هذه التركيبات اللذيذة التي طورتها Two Peas and their Pod.

بارفيه بالفواكه والزبادي

أنت تحب الزبادي في وجبة الإفطار: لماذا لا تجربه على الغداء؟ تعمل هذه البارافيتات الملونة من Iowa Girl Eats مع أي فاكهة تريدها ، ويمكنك تحضيرها قبل 3 أيام.


شاهد الفيديو: Spatulas Can Kill Too! says Right Wing after NFL Shooting Tragedy (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Mok

    رائع .... جميل ... وليس فقط

  2. Taaveti

    نعم حقا. انا اربط كلامي بالكل. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع. هنا أو في PM.

  3. Nestor

    يمكنني أن أوصي بزيارة الموقع ، حيث يوجد العديد من المقالات حول الموضوع الذي يهمك.

  4. Zolozuru

    في رأيي ، ترتكب الأخطاء.



اكتب رسالة